viernes, 11 de octubre de 2013
martes, 3 de septiembre de 2013
Aplicaciones para cambiar tus hábitos
Hoy os quiero traer una recopilación de aplicaciones android con las que será algo más sencillo motivarte para mantener los cambios que quieras incorporar en tus hábitos diarios.
Todos sabemos que para que un hábito nuevo, se quede con nosotros para siempre, debemos mantenerlo constante al menos seis o doce meses, de lo contrario volveremos a lo que llevamos haciendo años y años.
Ya sea para dejar de fumar, equilibrar tu alimentación, mantener tu actividad física diaria o semanal, o bien para tus nuevos hábitos en el trabajo buscando el mayor rendimiento, estas app’s, cada una a su manera, facilitarán el cumplimiento de tus objetivos, el control del esfuerzo invertido, etc. Por esto, servirán de refuerzo de los logros conseguidos.
Algunas son más sociales, para que compartas tus éxitos, otras más privadas, pero todas interesantes. Anímate a probarlas, y si te parece, danos tu opinión.
martes, 13 de agosto de 2013
Post parto GYM
Hoy os traemos unos videos de la Consejería de salud de la Junta de Andalucía, para todas aquellas que, con estas calores, habéis sido afortunadas de tener un bebé.
Por supuesto que aconsejamos a las parejas de las afortunadas, también afortunados ellos o ellas, a compartir esta actividad física juntos. Ya se sabe, la familia que se mueve unida, permanece unida mientras se mueve…
CALENTAMIENTOS
FLEXIONES Y MUSCULACIÓN
GIROS DE TRONCO
ESOS PECTORALESSSS
¡LA PASSADA!, NOS RELAJAMOS CON ELLOS…
¡ALE! Espero que disfrutéis mucho con la práctica y la compañía.
miércoles, 26 de junio de 2013
Qué hacer con el calor en verano?
En el portal web de la Consejería de Salud y Bienestar Social está disponible el apartado ‘Verano 2013, cuidados frente al calor’, con información específica sobre el calor y consejos para evitar los riesgos asociados a las altas temperaturas.
En este apartado, la ciudadanía puede acceder a las principales medidas para afrontar la subida de las temperaturas, información sobre las situaciones de riesgo y los síntomas de alerta frente al calor, cómo actuar ante un golpe de calor.
También incluye consejos sobre el correcto uso y conservación de los alimentos, la adaptación de las comidas a las altas temperaturas, y pautas de alimentación y consumo de agua para menores y para personas mayores.
Otros aspectos que contiene este dispositivo de información web son recomendaciones sobre el cuidado de los niños y niñas frente al calor, sobre las precauciones a tomar en caso de utilizar la bicicleta en verano y realizar actividad física al aire libre, así como consejos a tener en cuenta para los días de playa y los que se pasen en el campo y en la sierra.
Protección solar en la infancia
Como novedad este año se incluye una pestaña específica de cuidados infantiles que detalla las precauciones que deben llevarse a cabo con esta población y un apartado concreto de protección solar en la infancia, sobre la exposición a las radiaciones solares y una adecuada protección de la piel en esta etapa de la vida.
En este apartado, realizado en colaboración con el Plan Integral de Oncología de Andalucía, se ofrecen recomendaciones y consejos para proteger a niños y niñas de las radiaciones solares, así como información sobre los distintos tipos de piel (fototipos), la acción del sol sobre la piel no protegida con crema solar y los factores de protección recomendados.
martes, 25 de junio de 2013
Taller de Reiki
Taller de Reiki 
Fecha de realización del taller : los días 9, 16, 23 ,30 (martes) de Julio de 2013
Horario: De 20:30 a 22 horas.
Número de participantes 21
Dirigido: Mujeres adultas con necesidad de disminuir la ansiedad y estrés diario.
Lugar de inscripción: Casa de la Juventud Tfno.: 957 131657
Plazo de inscripción: Del 26 de junio al 5 de Julio de 12 a 14 horas
La admisión será por riguroso orden de inscripción, adecuándose al perfil solicitado.
miércoles, 12 de junio de 2013
Ulceras por presión
Hoy os traemos este cuadernillo que nos guía en la prevención y el cuidado de las úlceras por presión que se producen en enfermos encamados, generalmente. También pueden aparecer en personas con escasa movilidad y que pasan muchas horas sentados.
Está pensado para los familiares que, con frecuencia, están encargados de atender a este tipo de pacientes en sus propias casas.
Es un cuadernillo rápido de leer, con buenos dibujos muy expresivos y claros. En él podemos ver dónde se producen con más frecuencia, cómo evitarlas con cuidados, movilizaciones y alimentación, y como cuidarlas en caso de producirse.
En fin, espero que os sirva.
Producido por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, lo podréis ver en su web, o descargarlo directamente de este enlace: Cuadernillo ulceras por presión.
lunes, 3 de junio de 2013
No fumar alarga la vida
Hoy os quiero traer esta imagen del cartel ganador del IV Certamen de diseño de carteles para el Día Mundial sin Tabaco. Realizado en la provincia de Huelva, Andalucía, España y que comparte con todos el compañero Manuel García; y por que me encanta como ha quedado el resultado, su ingenio, lo currado de la imagen incluso la parte inglesa del paquete.
En fin, para que lo disfrutéis y compartáis en las redes os lo dejo aquí:
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